TIRAGE VERTICAL – MX05

TIRAGE VERTICAL

Le MX05 permet de travailler efficacement le dos en mettant l’accent sur la largeur. Il s’adapte à toutes les morphologies grâce à ses nombreux réglages.

 

 

Muscles principaux
. Dorsaux

Muscles secondaires     
. Trapèzes
. Biceps
. Avant-bras

Catégorie :

Description

120cm

X 145cm

215cm

140kg

POINTS FORTS DE LA MX05

Repose pieds

Le plateau repose-pieds antidérapant assure une sécurité à l’utilisateur. Cette matière offre une adhérence totale, permettant une concentration maximale sur le mouvement en toute sérénité.

Potence réglable

La potence de cette machine est réglable en hauteur (12 niveaux), permettant ainsi d’ajuster la position de démarrage en fonction de l’utilisateur ou selon le type d’exercice pratiqué. De plus, elle est livrée avec une barre longue amovible offrant une parfaite prise en main pour l’utilisateur.

Cale-jambes réglable

Afin de s’adapter à toutes les morphologies et toutes les pratiques, cette machine est équipée de cale-jambes réglables garantissant une stabilité optimale aux utilisateurs tout en offrant un accès facilité à la machine.

DONNÉES TECHNIQUES

CARACTERISTIQUES DESCRIPTIONS
Longueur 120cm
Largeur 145cm
Hauteur 215cm
Poids 250kg
Charge standard 100kg
Charge maximale 140kg
Poids maximum utilisateur 150kg
Structure 4mm/moyenne

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Personnalisation

La personnalisation et le sur-mesure : le détail qui fait la différence.

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Le Tirage vertical MX05 permet de travailler efficacement le dos en mettant l’accent sur la largeur. Il s’adapte à toutes les morphologies grâce à ses nombreux réglages. Cette machine possède de nombreux équipements et réglages avec une potence réglable en hauteur (12 niveaux) permettant ainsi d’ajuster la position de démarrage en fonction de l’utilisateur ou selon le type d’exercice pratiqué. Afin de s’adapter à toutes les morphologies et toutes les pratiques, la MX05 est équipée de cale-jambes réglables garantissant une stabilité optimale aux utilisateurs tout en offrant un accès facilité à la machine. Le plateau repose-pieds antidérapant assure une sécurité à l’utilisateur. Cette matière offre une adhérence totale, permettant une concentration maximale sur le mouvement en toute sérénité.

Voici des exercices afin de vous accompagner dans vos entraînements.

TIRAGE VERTICAL POITRINE

TIRAGE VERTICAL

Cet exercice permet de muscler les dorsaux mais également les biceps et les muscles du milieu du dos.

  1. S’installer face à la machine.
  2. Saisir la poignée.
  3. Commencer le mouvement en abaissant les omoplates et tirer sur la poignée jusqu’à ce qu’elle soit à peu près sous le menton.
  4. Garder les pieds à plat sur le sol pendant le mouvement. Le bas du mouvement correspond au moment où les coudes ne peuvent plus se déplacer vers le bas sans qu’ils reculent.
  5. En position basse, ramener lentement la barre à la position de départ.
  6. Faire autant de répétitions que souhaité.

TIRAGE VERTICAL PRISE SERRÉE

TIRAGE VERTICAL

Cet exercice permet de varier les entraînements du dos. L’avantage de la position neutre des mains d’atténuer les pressions sur les épaules pendant le mouvement de traction.

  1. Tenir la poignée avec les paumes tournées l’une vers l’autre.
  2. S’assoir sur la machine en réglant les cales-jambes pour que les jambes soient fermement ancrées au sol.
  3. Pencher le torse vers l’arrière.
  4. Tirer la poignée vers la poitrine en gardant les coudes rentrés.
  5. Faire une pause dans la position de contraction maximale et laisser remonter la charge en la contrôlant.
  6. Faire autant de répétitions que souhaité.

Quelques conseils :

  • Ne pas laisser les épaules remonter lors du mouvement de remonté.
  • Exécuter le mouvement lentement afin d’éviter les blessures.

TIRAGE VERTICAL PRISE INVERSÉE

TIRAGE VERTICAL

Cet exercice permet de travailler les muscles du dos, mais les biceps seront également sollicités.

  1. Saisir la barre avec les paumes vers soi, de la largeur des épaules.
  2. Ramener les coudes vers le bas et l’arrière en serrant les omoplates.
  3. Descendre lentement la barre jusqu’à ce qu’elle touche la poitrine.
  4. Faire une pause en contractant les muscles.
  5. Ramener la barre à la position de départ.
  6. Faire autant de répétitions que souhaité.
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