Entrainement en unilatéral
En musculation, l’entrainement en unilatéral consiste à travailler un côté de son corps à la fois lors d’une série. Il constitue une alternative à l’entrainement plus classique, en bilatéral, où les deux côtés du corps travaillent simultanément. Cette méthode permet de réduire des déséquilibres musculaires, [...]